📌 Tentang Artikel Ini: Ambeien atau hemoroid bukan hanya masalah usia lanjut. Artikel ini membahas hubungan pola makan rendah serat, konstipasi, kebiasaan mengejan, kurang aktivitas fisik, penggunaan HP di toilet, serta faktor keturunan dengan penyakit hemoroid. Disertai penjelasan gejala dan langkah pencegahan untuk mengurangi risiko kekambuhan.
📁 Kategori: Masalah Kesehatan & Hak Pasien
📅 Ditulis pertama kali: 20 Oktober 2026
📚 Referensi utama: Hawkins AT, dkk. The American Society of Colon and Rectal Surgeons Clinical Practice Guidelines for the Management of Hemorrhoids. Diseases of the Colon & Rectum. 2024.
🖼️ Gambar: Ilustrasi AI
Masih muda sudah ambeien? Kenali hubungan pola makan, kebiasaan duduk, keturunan, dan cara mencegahnya.
Ambeien bukan monopoli orang tua
Dulu, ambeien atau hemoroid lebih sering kita bayangkan sebagai keluhan orang berusia lanjut. Tapi, dalam praktik sehari-hari, pasien berusia muda pun bisa datang dengan ambeien yang sudah berat.
Bahkan, ada pasien yang belum berusia 20 tahun dengan benjolan yang menetap di luar anus, disertai pembengkakan dan bekuan darah.
Trus kenapa bisa terjadi pada usia semuda itu?
Apakah karena kurang makan sayur? Terlalu banyak duduk? Keturunan? Atau jangan-jangan karena HP yang hampir tidak pernah lepas dari tangan?
Ayo kita selidiki, tenang, HP Anda tidak akan disita! 😂
1. Sebenarnya, apa itu ambeien?
Di dalam saluran anus, manusia memiliki bantalan jaringan yang mengandung pembuluh darah, jaringan ikat, dan otot halus.
Bantalan ini normal, bahkan membantu menjaga anus tetap tertutup dengan baik.
Masalahnya muncul ketika bantalan itu membesar, mengalami perubahan jaringan penyangga, berdarah, atau turun dari posisi normalnya. Inilah yang dikenal sebagai penyakit hemoroid.
Gejalanya bisa berupa:
• Darah merah segar saat buang air besar (BAB).
• Benjolan yang keluar dari anus.
• Rasa mengganjal atau tidak nyaman.
• Gatal dan iritasi sekitar anus.
• Nyeri hebat, terutama jika terjadi trombosis atau komplikasi tertentu.
Hemoroid interna dibagi menjadi empat derajat berdasarkan prolapsnya.
Derajat Kondisi
I Tidak keluar dari anus
II Keluar saat mengejan, masuk kembali sendiri
III Keluar dan perlu didorong masuk
IV Menetap di luar dan tidak dapat dimasukkan kembali
Ingat – ingat ya, derajat tersebut berlaku untuk hemoroid interna. Benjolan akibat trombosis hemoroid eksterna memiliki karakteristik yang berbeda.
2. Ketika Bantalan Anus Mulai Melorot
Bayangkan bantalan anus seperti bantal kecil yang ditahan oleh jaringan penyangga agar tetap berada di tempatnya. Setiap kali BAB, jaringan ini ikut mengalami peregangan. Pada sebagian orang, tekanan berulang akibat mengejan, bersama perubahan kolagen, elastin, dan otot penyangga, dapat menyebabkan bantalan tersebut bergeser ke bawah.
Awalnya benjolan mungkin hanya keluar saat BAB dan masuk kembali dengan sendirinya. Lama-kelamaan, benjolan dapat memerlukan bantuan tangan untuk dimasukkan, bahkan menetap di luar anus.
Kondisi inilah yang disebut prolaps hemoroid.
Jadi, ambeien bukan sekadar persoalan pembuluh darah yang membengkak. Jaringan penyangga yang melemah juga memainkan peran penting.
3. HP tersangka yang tidak pernah mengaku 😂
Coba perhatikan kehidupan sehari-hari.
Bangun tidur melihat HP, sarapan sambil melihat HP. Belajar atau bekerja di depan layar. Pulang, duduk lagi sambil menonton video. Sayang ya duduk nggak sama dengan olah raga wkwkwk.
Gaya hidup kurang bergerak bisa berkontribusi terhadap konstipasi pada sebagian orang, dan waktu feses menjadi keras dan sulit dikeluarkan, seseorang cenderung mengejan lebih kuat. Mengejan berulang dan kebiasaan duduk terlalu lama di toilet dapat memperburuk masalah hemoroid.
Tapi , HP memang tidak secara langsung menyebabkan ambeien. Hubungan gaya hidup sedentari dengan hemoroid juga dipengaruhi banyak faktor lain.
Ada cerita menarik dari penelitian tahun 2025.
Peneliti menemukan bahwa penggunaan smartphone saat berada di toilet berkaitan dengan kemungkinan ditemukannya hemoroid yang lebih tinggi. Pengguna smartphone juga cenderung menghabiskan waktu lebih lama di toilet. Penelitian ini belum membuktikan hubungan sebab-akibat, tetapi memberi alasan tambahan untuk memperhatikan kebiasaan tersebut.
Dulu orang membawa koran ke toilet. Sekarang membawa HP.
Bedanya, koran punya halaman terakhir. Media sosial? Belum tentu! 😂
4. Sayuran: pahlawan yang sering tidak diundang
Mengapa dokter sering menyarankan pasien ambeien makan lebih banyak sayur?
Jawabannya adalah serat.
Serat membantu mempertahankan konsistensi feses agar lebih mudah dikeluarkan. Dengan demikian, kebutuhan mengejan dapat berkurang.
Serat bisa diperoleh dari sayuran, buah-buahan, kacang-kacangan, dan biji-bijian utuh.
Sebagai gambaran, kebutuhan serat orang dewasa sering berada di kisaran 25–30 gram sehari, bergantung pada kebutuhan energi.
Tetapi jangan lupa air!
Menambah serat tanpa asupan cairan yang memadai justru dapat membuat keluhan pencernaan semakin tidak nyaman pada sebagian orang.
Dan satu hal penting: serat sebaiknya ditambah secara bertahap agar perut tidak mendadak penuh gas.
Memang sayuran bukan obat ajaib yang bisa menghilangkan semua ambeien. Namun, makanan kaya serat merupakan bagian penting dari pencegahan dan pengendalian gejalanya.
5. Kalau orang tua ambeien, apakah anak pasti kena?
Tidak.
Riwayat keluarga dapat berkaitan dengan kecenderungan seseorang mengalami hemoroid. Faktor jaringan penyangga dan karakteristik tubuh mungkin ikut berperan.
Tetapi ambeien bukan penyakit keturunan sederhana yang pasti muncul pada anak apabila orang tuanya mengalaminya.
Selain faktor biologis, anggota keluarga juga sering memiliki kebiasaan yang mirip.
Misalnya, sama-sama jarang makan sayur, kurang bergerak, atau memiliki kebiasaan BAB yang kurang baik.
Dengan kata lain, yang terbawa dalam keluarga mungkin bukan hanya predisposisi biologis, tetapi juga kebiasaan sehari-hari.
Kabar baiknya, kebiasaan bisa diubah.
6. Mengapa ambeien bisa semakin parah?
Hemoroid tidak selalu menimbulkan gejala berat sejak awal.
Sebagian orang mengalami perdarahan ringan atau benjolan yang sesekali keluar, kemudian masuk kembali. Karena keluhannya dianggap sepele, pemeriksaan sering ditunda.
Pada sebagian pasien, prolaps semakin menetap. Bisa pula terjadi trombosis yang menyebabkan pembengkakan dan nyeri hebat.
Namun, tidak semua hemoroid akan berkembang menjadi derajat IV.
Benjolan atau lipatan kulit yang tertinggal di sekitar anus juga tidak selalu merupakan hemoroid aktif. Salah satunya adalah anal skin tag, yang dapat menjadi sisa perubahan jaringan setelah trombosis hemoroid eksterna.
Karena itu, pemeriksaan langsung penting untuk menentukan penyebab benjolan.
7. Bagaimana mencegah ambeien dan kekambuhannya?
Mulai dari kebiasaan sederhana aja kok:
Pertama, perbaiki pola makan. Tambahkan makanan kaya serat dan cukupi kebutuhan cairan sesuai kondisi tubuh.
Kedua, bergerak secara teratur. Berjalan kaki, berolahraga, dan mengurangi waktu duduk terus-menerus dapat membantu kesehatan pencernaan secara umum.
Ketiga, jangan menunda BAB. Bila dorongan BAB muncul, usahakan segera ke toilet.
Keempat, hindari mengejan berlebihan. Jangan memaksa mengeluarkan feses ketika belum siap.
Kelima, jangan berlama-lama di toilet. Toilet bukan ruang kerja, perpustakaan, atau bioskop pribadi. 😂
Keenam, perhatikan perubahan gejala. Perdarahan berulang, benjolan yang menetap, atau nyeri hebat memerlukan pemeriksaan dokter.
Penutup: Jadi usus dan HP bukan pasangan yang cocok?
Teknologi membuat banyak kegiatan menjadi lebih mudah. Kita bisa bekerja, belajar, berbelanja, dan mencari hiburan tanpa harus beranjak dari kursi. Tapi, tubuh manusia tetap membutuhkan gerakan, makanan bergizi, cairan yang cukup, sehingga gerakan usus baik dan kebiasaan BAB sehat.
Ambeien bukan semata-mata penyakit orang tua. Usia muda juga tidak kebal dari ambeien.
Jadi, silakan menikmati HP, apalagi kalau menghasilkan duit hihihi, tapi sesekali berdiri, berjalan, berlari, dan jangan lupakan sayuran.
Karena yang perlu lancar bukan hanya koneksi internet, tetapi juga buang air besar! 😂
